Zaokrąglij plecy i odepchnij się do tyłu, aby przetoczyć się na plecy, aż barki dotkną podłoża, następnie przetocz się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kontynuuj, kołysząc się w przód i w tył.
Wskazówki dotyczące formy
Przetaczanie w przód i w tył powinno być płynne; jeśli nie jest, przyciągnij nogi bliżej klatki piersiowej i zaokrąglij dolną część pleców.
