Press de pierna con banda (Banded leg press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntese en una silla o en el suelo y envuelva una banda de resistencia alrededor de un pie.
  2. Ajuste la longitud de la banda para que esté bajo tensión cuando la pierna esté doblada.
  3. Extiende la pierna y empuja la banda mientras lo haces.
  4. Mantenga los brazos firmes mientras empuja con la pierna.
  5. Regrese lentamente a la posición inicial.

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