Press de pantorrilla con banda (Press de gemelo con banda, Seated calf press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate en una silla o en el suelo y envuelve una banda de resistencia alrededor de un pie.
  2. Ajusta la longitud de la banda para que esté bajo tensión cuando la pierna esté estirada frente a ti.
  3. Flexiona el tobillo para alejar el pie, luego deja que la banda traiga tu pie de vuelta hacia ti.

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