Pozycja psa z głową w dół z przestępowaniem (Walk the dog, Downward dog foot pedal)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij na czworakach, podwiń palce stóp i unieś biodra w górę i do tyłu, odrywając kolana od podłogi i prostując nogi ( Downward dog ).
- Lekko ugnij jedno kolano i stań na przedniej części tej stopy, aby przenieść więcej ciężaru na drugą nogę i pogłębić rozciąganie po tej stronie.
- Potem powoli przejdź na drugą stronę.