Commencez debout, faites un grand pas en avant en position de Deep lunge
Pliez les bras en arrière au niveau des coudes pour avoir les mains fermées en poing le long de votre corps, les coudes rentrés, la poitrine tournée vers l'avant
Conseils de forme
Jambe avant fléchie à environ 90°, jambe arrière est tendue
Pied arrière est tourné vers l'extérieur à 45°
Le poids est également réparti entre les deux jambes
Les pieds ne devraient pas être sur la même ligne afin d'être plus stable