Tenez-vous sur une jambe et tenez les bras sur les côtés.
Charnière au niveau de la hanche pour se pencher en avant, tout en soulevant l’autre jambe vers l’arrière, afin que votre torse et la jambe arrière restent alignés l’un avec l’autre.
Essayez de placer votre torse en position horizontale, avec la jambe arrière au moins aussi haute.
Maintenez cette position pendant un certain temps, puis revenez lentement à la position de départ et faites l’autre côté.