Postura del Loto hacia arriba (Urdhva Padmasana, Upward Lotus Pose)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde una posición sentada con las piernas al frente, lleva tus piernas a Lotus , primero la pierna derecha.
- Acuéstate y usa tus manos en tu espalda para elevar el lotus, isquiones arriba.
- Lleva las manos a tus rodillas y equilibra.
Consejos de forma
- Aleja la barbilla del pecho para poner el peso en la nuca en lugar de en tu cuello.
- Si no puedes mantener el equilibrio con las manos en las rodillas, mantenlas en tu espalda.