Empezar de pie, dar un paso largo hacia adelante en una posición de Deep lunge
Flexionar los brazos hacia atrás por los codos para tener las manos cerradas en un puño a los lados, los codos pegados al cuerpo, el pecho mirando hacia adelante
Consejos de forma
Pierna delantera flexionada alrededor de 90°, la pierna trasera está recta
El pie trasero está girado hacia afuera 45°
El peso está distribuido equitativamente entre ambas piernas
Los pies no deben estar en la misma línea para tener mayor estabilidad