Postura a una pierna

Postura a una pierna (One-leg stance, Dulibu)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie y traslada tu peso a una pierna
  2. Eleva la rodilla de la otra pierna a la altura de la cadera, con el pie apuntando hacia abajo.
  3. Eleva el brazo del mismo lado de la pierna elevada recto hacia el cielo, con la muñeca extendida y la palma hacia arriba.
  4. Mantén el otro brazo flexionado cruzado sobre el torso, la mano con la muñeca extendida y la palma hacia un lado como si protegieras el costado

Consejos de forma

  1. Mantén tu torso erguido y tus caderas mirando hacia adelante.

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