Pose del barco asistida (Assisted boat pose)
Árbol de habilidades
Técnica
- Sentado en el suelo, mantenga el equilibrio en el borde posterior de los isquiones y el borde delantero del coxis.
- Dobla las rodillas y apoya los talones en el suelo.
- Extiende los brazos paralelos al suelo con las palmas una frente a la otra.
Consejos de forma
- Mantén la columna recta y levanta el pecho.
- Mantén la cabeza en una posición neutra.
- No dejes que la columna vertebral se redondee.