Pose del barco asistida (Assisted boat pose)
Árbol de habilidades
Técnica
- Sentado/a en el suelo, equilibra tu peso sobre el borde posterior de los isquiones y el borde anterior del coxis.
- Dobla las rodillas y apoya los talones en el suelo.
- Extiende los brazos paralelos al suelo con las palmas enfrentadas.
Consejos de forma
- Mantén la columna recta y levanta el pecho.
- Mantén la cabeza en posición neutra.
- No dejes que la columna se redondee.