Pose de chandelle avec jambes croisées (Crossed legs support candle pose)

Technique

1. D'une position assise, les jambes devant vous, croisez les tibias.
2. Allongez-vous et placez vos mains dans votre dos pour soulever les jambes, les ischions vers le haut.

Conseils de forme

1. Éloignez le menton de la poitrine pour mettre le poids sur l'arrière de la tête plutôt que sur votre cou.

Exercices similaires

• Pose de bougie supportée
• Posture de bougie groupée
• Posture de la chandelle
• Squat en posture de bougie
• Extension des bras assis

Équipement

• Sol (mains ou corps)