Pompes sphinx (Extension triceps, Pompes avant-bras, Sphinx pushup, Triceps extension, Forearm pushup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez dans une position Plank , avec vos épaules au-dessus de vos poignets.
  2. Pliez les coudes pour ramener vos avant-bras vers le sol jusqu’à ce que vous touchiez presque le sol avec vos coudes.
  3. Repoussez-vous ensuite jusqu’à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Bougez les deux avant-bras en même temps.

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