Polsflexor stretch interne rotatie (Wrist flexors stretch internal rotation)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga op handen en knieën zitten, met de handpalmen plat op de grond, en draai je handen zoveel mogelijk naar binnen.
  2. Je zou rek moeten voelen in je onderarmen.
  3. Maak zachte veertjes of kleine cirkels om de rek te intensiveren.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting