Polsflexor stretch externe rotatie (Polsflexor stretch vingers achter, Achterwaartse polsstretch palmen naar beneden, Wrist flexors stretch external rotation, Wrist flexors stretch fingers back, Rear facing wrist stretch palms down)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga op handen en knieën zitten, met de handpalmen plat op de grond, en draai je handen helemaal naar buiten totdat je vingers naar achteren wijzen.
  2. Je zou een rek moeten voelen in je onderarmen.
  3. Maak zachte veertjes of kleine cirkels om de rek te intensiveren.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting