Polsen uit elkaar cirkels (Wrists separated circles)

Techniek

1. Sta rechtop met je armen langs je zij, gebogen in de ellebogen in een hoek van 90 graden.
2. Houd de onderarmen stil en roteer de polsen in grote cirkels met de klok mee en tegen de klok in, wissel dan van richting.

Vergelijkbare oefeningen

• Polsen samen cirkels
• Achterkant handen samengedrukt
• Tegenovergestelde handpalmen samengedrukt
• Standing wrists warmup
• Handpalmen naar beneden, vingers naar voren polsendraaien

Uitrusting

• Grond (staand)