La position droite, également connue sous le nom de position complète, est beaucoup plus difficile que la position Straddle one-arm handstand , où les jambes peuvent faire plus d’ajustements pour l’équilibre ; cependant, dans une position One-arm handstand le point d’équilibre est plus fixe et plus petit. L’apprentissage complet du One-arm handstand peut prendre beaucoup de temps, même après avoir été capable de maintenir constamment Straddle one-arm handstand .
Maintenez la tension dans tout le corps tout en élevant l’omoplate dans cette position. En plus de pousser la main dans le sol pour élever l’épaule du bras de base, n’oubliez pas de continuer à serrer les genoux et les chevilles ensemble pour garder le bas du corps rigide. Pointer les orteils aide à garder les quadriceps engagés et les jambes droites.
Essayez de garder le poids à l’intérieur de la main, autour du pouce et de l’index, au lieu de déverser du poids dans la lame extérieure de la main. Trop de poids dans la partie extérieure de la main augmente le risque de blessures.
Les Abs doivent être suffisamment activés pour accepter une légère tape sur le ventre sans douleur, mais pas serrés au maximum.