Staand of zittend, houd één Weight plate in je handen recht boven je hoofd.
Buig je ellebogen, laat het gewicht zakken achter je hoofd, houd je bovenarmen dicht bij je oren.
Strek je armen omhoog, strek je ellebogen en keer terug naar de startpositie.
Houdingstips
Houd je ellebogen dicht bij je hoofd, naar voren gericht gedurende de hele beweging; weersta de verleiding om ze naar de zijkanten te laten uitwaaieren.
Span je Abs aan om je lichaam te stabiliseren en voorkom dat je je rug hol trekt.
Controleer de beweging, focus op het gebruik van de Triceps om de armen te strekken.