Plank z uniesieniem do stania na rękach (Plank lift to handstand)
Drzewo umiejętności
Technika
- Latający zaczyna w pozycji deski na ziemi.
- Baza chwyta kostki lub stopy latającego.
- Baza unosi nogi latającego w górę, prowadząc je do stania na rękach, podczas gdy latający odpycha się rękami.
Wskazówki dotyczące formy
- Górna musi pozostać bardzo sztywna podczas podnoszenia.
- Dolna powinna wykorzystać siłę nóg, aby pomóc podnieść partnera.