Persoon één begint in een hoge Plank terwijl persoon twee aan de voeten van persoon één staat, met het gezicht naar hen toe.
Persoon twee voert een squat uit en pakt de enkels van persoon één vast, tilt vervolgens de voeten op terwijl ze opstaan.
Zodra de voeten borst- of gezichtshoogte bereiken, schakelt persoon twee over van trekken naar duwen en blijft de voeten van persoon één omhoog duwen naar een volledige Handstand .
Draai het proces om om te eindigen.
Houdingstips
Persoon één behoudt de hele tijd een Hollow body .
Terwijl hij/zij wordt opgetild, laat persoon één de armen vrij roteren rond het schoudergewricht en verzet zich niet tegen de rotatie, tenzij er pijn of ongemak is.
