Plank frontale (Front plank)

Tecnica

1. La Base si sdraia sulla schiena con le braccia estese verticalmente e afferra le mani del partner.
2. La Base posiziona i piedi sui fianchi del Flyer mentre quest'ultimo si inclina in avanti, sollevando i piedi estendendo i fianchi.
3. La Base estende le gambe verticalmente continuando a sostenere le mani del Flyer.

Esecuzione

1. Base: Mantieni le braccia e le gambe completamente estese e verticali.
2. Flyer: Mantieni una posizione di Plank rigida.

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Attrezzatura

• Partner d'esercizi