Calistree › Latihan › Plank bahu satu kaki pasangan

Plank bahu satu kaki pasangan (Partner one-leg shoulder plank)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)

Latihan Serupa

Squat ganda
Squat dibantu pasangan
Squat pinggul di kaki
Tendangan keledai kaki lurus
Berdiri pinggul

Peralatan

Pasangan Latihan