Orang pertama memulai dalam posisi Plank tinggi sementara orang kedua berdiri di kaki orang pertama, menghadap mereka.
Orang kedua melakukan squat dan memegang pergelangan kaki orang pertama, lalu mengangkat kaki saat mereka berdiri.
Setelah kaki mencapai setinggi dada atau wajah, orang kedua beralih dari menarik menjadi mendorong dan terus menekan kaki orang pertama ke atas hingga menjadi Handstand penuh.
Balikkan prosesnya untuk keluar.
Tips bentuk
Orang pertama mempertahankan Hollow body sepanjang waktu.
Saat diangkat, orang pertama membiarkan lengan berputar bebas di sekitar sendi bahu dan tidak menahan putaran tersebut kecuali jika ada rasa sakit atau ketidaknyamanan.
