Mulai dalam posisi L-base dengan flyer di kepala base, menghadap kaki base.
Base menekuk lutut dan mendekatkan kaki ke kepala.
Menggunakan Hand-to-hand grip , flyer membungkuk ke depan dan menempatkan bahu di kaki base.
Para mitra menemukan Tempo bersama dengan gerakan mengayun; saat siap, flyer mengaktifkan Core dan mengangkat kaki ke posisi tuck sementara base meluruskan kaki, memikirkan Joint stacking .
Setelah stabil, flyer membuka ke posisi straddle-pike.
Untuk keluar, base menekuk kaki untuk mendekatkan flyer ke tanah, dan flyer menurunkan kedua kaki secara bersamaan, berhati-hati agar tidak menginjak kepala base.
Tips bentuk
Untuk masuk, flyer tidak boleh melompat, yang dapat membuat gerakan melewati batas dan jatuh dari kaki base.
Tempatkan kaki dengan nyaman pada flyer, biasanya dengan bola jari kaki base sedikit melewati tulang selangka flyer, Trapezius flyer di lengkungan kaki base dan tumit sedikit di bagian belakang bahu.
Flyer menjaga posisi Hollow body dengan Core aktif sepanjang waktu.
