Mulai dalam posisi L-base , dengan flyer berdiri di kepala base, menghadap base.
Base memegang pergelangan kaki flyer dan mengaktifkan Core untuk membawa kaki ke arah kepala, mengarah ke pinggul flyer.
Flyer bersandar pada kaki base sementara base menekan ke atas, menumpuk lengan.
Setelah stabil, base melepaskan pergelangan kaki flyer dan flyer menjaga dada serta pandangan tetap ke atas dan ke depan.
Balikkan gerakan ini untuk keluar.
Tips bentuk
Berkomunikasi dengan baik agar kedua pasangan tahu kapan harus mengangkat.
Basis menghindari membawa kaki melewati kepala; jika itu terjadi, penerbang bergerak lebih dekat ke kepala basis.
Biasanya kaki penerbang berada di dekat telinga basis dan kaki basis mendarat di sekitar pinggul penerbang, meskipun ini bervariasi tergantung perbedaan ukuran.
Penerbang menghindari melengkungkan punggung secara berlebihan, sebaliknya membuka dada dan mengaktifkan Trapezius , Latissimus dorsi dan romboid untuk menjaga dada dan kepala tetap tinggi.
