Plancha en anillas (Rings plank)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tus manos en los Rings cerca del suelo y tus pies en el suelo en posición de flexión.
- Mantén tu cuerpo recto y paralelo al suelo con los hombros en protracción ( Shoulder protraction ).
- Mantén esta posición estática durante la duración requerida.
Consejos de forma
- Activa tus Abs y mantén una Pelvic tilt posterior.
- Mantén las anillas paralelas entre sí y directamente debajo de tus hombros.