Pistol squat con salto assistito (Assisted jumping pistol squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Aggrappati a delle cinghie o agli anelli e fai un passo indietro.
- Fai uno Squat su una gamba sola e salta verso l'alto in modo esplosivo.
- La gamba non in uso è tenuta sempre dritta e non tocca il suolo.
- Regola la lunghezza delle cinghie e la tua posizione in modo che queste siano in tensione quando il tuo corpo è leggermente inclinato all'indietro.