Box jump su una gamba

Box jump su una gamba (Single-leg box jump)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Stai in piedi su una gamba davanti a un box.
  2. Salta sul box usando solo quella gamba.
  3. Atterra in uno squat controllato su una gamba sola in cima al box.

Esecuzione

  1. Atterra silenziosamente sul box.
  2. Stabilizza l'atterraggio prima di muoverti.

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Attrezzatura