Step-up con salto

Step-up con salto (Jumping step-up)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Posizionati di fronte a un supporto rialzato, ad esempio una Plyo Box .
  2. Salici sopra e spingiti verso l'alto in modo esplosivo.
  3. Mentre sei in aria, cambia gamba per atterrare con l'altra gamba sulla scatola e la prima a terra.
  4. Continua a ripetere e cambiare lato ad ogni salto.

Esercizi simili

Attrezzatura