Pionowa żaba (Utrzymanie przysiadu kozackiego, Vertical frog, Cossack hold)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na ziemi, wyprostuj jedną nogę na bok, a drugą zegnij i unieś kolano.
- Wypchnij kolano na zewnątrz i przyciągnij stopę bliżej, aby otworzyć biodra.