Pinça com placa (Plate pinching)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque duas Weight plate juntas e segure-as pela borda superior com uma mão.
- Aperte as anilhas juntas usando o polegar de um lado e os dedos do outro.
- Segure as anilhas ao seu lado pela duração necessária.
Dicas de formulário
- Mantenha os dedos e o polegar retos para maximizar a demanda de preensão.