Agarre meio crimp profundo (Half crimp deep)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Alcance para cima e coloque as pontas dos seus dedos numa borda profunda de um Hangboard .
  2. Dobre os seus dedos de modo que a segunda articulação fique num ângulo reto enquanto a primeira articulação permanece reta.
  3. Pendure-se livremente com os seus braços totalmente estendidos, suportando o seu peso através da força dos seus dedos.

Dicas de formulário

  1. Mantenha um ângulo de 90 graus na segunda articulação dos seus dedos.

Exercícios semelhantes

Equipamentos