Meio crimp com um braço (One-arm half crimp)

Músculos

• Flexor superficial dos dedos
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor longo do polegar

Técnica

1. Alcance uma borda do Hangboard com uma mão.
2. Forme uma posição de half-crimp com os seus dedos (segunda articulação a 90 graus).
3. Penda livremente usando apenas essa mão para apoio.

Dicas de formulário

1. Não deixe seu corpo girar excessivamente enquanto estiver pendurado.

Exercícios semelhantes

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• Agarre meio crimp médio
• Agarre meio crimp profundo
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Equipamentos

• Hangboard