Agarre meio crimp médio (Half crimp medium)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque as pontas dos seus dedos numa reglete de tamanho médio de um hangboard.
  2. Forme uma posição de dedos em half-crimp (segunda articulação dobrada a 90 graus).
  3. Pendure-se com o peso total do seu corpo pela duração necessária.

Dicas de formulário

  1. Mantenha os dedos em um ângulo estrito de 90 graus.

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Equipamentos