Pike in piedi a terra

Pike in piedi a terra (Posizione pike in piedi, Stretching pike in piedi con mani a terra, Flessione in avanti in piedi, Uttanasana, Piegamento in avanti in piedi, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Standing forward fold)

Albero delle abilità

Tecnica

  1. Separa i piedi alla larghezza delle anche, piegati dalle anche per portare le mani a terra vicino ai mignoli dei piedi.
  2. Abbassa la testa verso le gambe.

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Attrezzatura