Pike berdiri dengan punggung lurus (Peregangan pike berdiri dengan punggung lurus, Straight back standing pike on hips, Standing pike stretch with straight back)

Pohon Keterampilan

Teknik

  1. Berdiri dengan kaki rapat.
  2. Tekuk pinggul sambil menjaga punggung Anda tetap lurus sempurna.

Latihan Serupa

Peralatan