Pike berdiri dengan punggung lurus

Pike berdiri dengan punggung lurus (Peregangan pike berdiri dengan punggung lurus, Straight back standing pike on hips, Standing pike stretch with straight back)

flexibility

Pohon Keterampilan

Teknik

Berdiri dengan kaki rapat.
Tekuk pinggul sambil menjaga punggung Anda tetap lurus sempurna.

Latihan Serupa

Peralatan

Tanah (berdiri)