Pies z głową w górę na boku

Pies z głową w górę na boku (Boczne otwieranie klatki piersiowej, Side upward dog, Lateral chest opening)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Z pozycji psa z głową w górę obróć się w bok, tak aby bok tułowia był skierowany do podłoża.
  2. Pozwól biodrom opaść jak najbliżej podłoża.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj pracujący bark obniżony: nie pozwól mu unosić się w stronę ucha.
  2. Poczujesz rozciąganie boku tułowia, między biodrem a pachą.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt