Rozciąganie QL z asystą (Assisted QL stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na lekko podwyższonej powierzchni (np. Yoga block lub gruba mata).
- Rozłóż proste nogi na boki.
- Połóż jedną dłoń pod przeciwnym kolanem, unieś drugą rękę i pochyl się w tę stronę, aby rozciągnąć bok tułowia.