Rozciąganie QL w rozkroku (QL straddle stretch)

Technika

1. Usiądź na ziemi i rozłóż nogi prosto na boki.
2. Połóż jedną dłoń pod przeciwległym kolanem, unieś drugą rękę w górę i zegnij się na bok, aby rozciągnąć bok tułowia.

Podobne ćwiczenia

• Skłon w siadzie na pięcie z blokiem
• Pozycja trójkąta z dłonią na kostce
• Skłon w siadzie na pięcie
• Skłon w siadzie prostym z chwytem za palce stóp
• Skłon w siadzie z jedną nogą ugiętą

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)