Deux options pour commencer. L'option 1 consiste à commencer en Shin-to-foot avec une Clasped hand grip , puis à passer en pied-à-pied en alignant la pointe du pied et le talon du voltigeur et du porteur, en lâchant les mains pour que le voltigeur puisse se lever.
L'option 2 commence par un Tempo vers un pied-à-pied avec une Clasped hand grip et le voltigeur en position accroupie sur les pieds du porteur.
Pour sortir, le voltigeur pliera lentement les genoux jusqu'à ce qu'il rejoigne les mains du porteur, puis descendra.
Conseils de forme
La base et le voltigeur engageront le Core , et le voltigeur engagera les muscles adducteurs pour maintenir une ligne droite et solide avec les jambes, tandis que la base alignera ses jambes ( Joint stacking ).
Lorsque le voltigeur est en mouvement, assurez-vous de bouger lentement et méthodiquement afin que la base puisse maintenir un point d'équilibre.
