Peregangan straddle duduk berpasangan (Peregangan pancake berpasangan, Partner sitting straddle stretch, Partner pancake stretch)

Teknik

1. Gunakan seorang teman/pasangan untuk menarik diri Anda lebih dalam ke dalam peregangan straddle.

Risiko

1. Pasangan harus berhati-hati dan memperhatikan Anda. Turunlah sangat perlahan dan hindari gerakan mendadak.

Latihan Serupa

• Dukungan lutut setengah membungkuk ke depan
• Lipat maju duduk
• Pike berdiri di pergelangan kaki
• Pike berdiri dengan punggung lurus
• Dukungan tulang kering setengah membungkuk ke depan

Peralatan

• Pasangan Latihan