Duduk di permukaan yang sedikit lebih tinggi (seperti Yoga block atau matras tebal).
Buka kedua kaki Anda lurus ke samping.
Letakkan satu tangan di bawah lutut yang berlawanan, angkat lengan yang lain ke atas dan condongkan badan ke sisi tersebut untuk meregangkan sisi tubuh Anda.