Peregangan betis papan goyang (Wobble board calf stretch)

Teknik

1. Letakkan pangkal jari kaki salah satu kaki di atas Wobble balance board dengan tumit ditekan ke bawah untuk menciptakan regangan.
2. Sesuaikan berat badan Anda dan sudut papan sampai Anda merasakan regangan yang dalam di betis kaki yang bekerja.

Tips bentuk

1. Jaga kaki tetap lurus

Latihan Serupa

• Peregangan betis satu kaki menekan dinding
• Angkat betis push dinding satu kaki
• Lutut ke dinding
• Peregangan betis menekan dinding
• Push betis di dinding

Peralatan

• Papan keseimbangan goyang