Peregangan betis menekan dinding (Wall push calf stretch)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Dorong dinding (atau benda lain yang tidak bisa digerakkan) dan letakkan kedua kaki ke belakang menjauhi dinding.
- Jaga jari-jari kaki menghadap ke depan dan jaga tumit tetap menapak ke bawah, untuk meregangkan tendon achilles dan otot betis Anda.