Pendaki gunung (Mountain climber)

Otot

• Rectus abdominis
• Oblik eksternal
• Oblik internal
• Gastrocnemius
• Soleus
• Serratus anterior
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major

Teknik

1. Pergelangan tangan berada di bawah bahu.
2. Garis lurus dari bahu ke tumit (pantat tidak terangkat ke atas).

Latihan Serupa

• Lompatan dengan putaran batang tubuh
• Pushup burpee without jump
• Navy seal burpee
• Half burpee
• Burpee without jump

Peralatan

• Perangkat dorong rendah