Comienza en cuatro patas, apoya los dedos de los pies y levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás, levantando las rodillas y estirando las piernas (posición de Downward dog ).
Dobla ligeramente una rodilla y apóyate sobre la punta del pie, para poner más peso en la otra pierna e intensificar el estiramiento en ese lado.
