Paumes vers le haut doigts sur les côtés latéraux (Palms up fingers to the sides side-to-side)

Arbre de compétences

Technique

  1. C'est un bon moyen d'échauffer les poignets et de les préparer à des activités plus intenses (comme l'équilibre sur les mains).
  2. Mettez-vous à quatre pattes, les paumes vers le haut et les doigts tournés vers l'extérieur.
  3. Alternez entre vous pencher vers les côtés gauche et droit, pour exercer une certaine pression sur vos poignets.
  4. Chaque cycle d'aller-retour gauche et droit compte pour une répétition.

Exercices similaires

Équipement