Compression du poignet inversée (Poing avec flexion du poignet, Flipped wrist squeeze, Fist with wrist flexion)

Technique

1. Appuyez le dos de vos mains sur le sol devant vous, les doigts pointés vers l'avant
2. Fermez les doigts en poing, en soulevant les articulations du sol

Conseils de forme

1. Maintenez le poignet fléchi à 90 degrés

Exercices similaires

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Équipement

• Sol (mains ou corps)