C’est un bon moyen d’échauffer les poignets et de les préparer à des activités plus intenses (comme l’équilibre sur vos mains).
Levez-vous et appuyez le dos de vos mains l’une contre l’autre.
Pour étirer différentes parties de vos poignets de cette façon, déplacez vos coudes vers l’avant et vers l’arrière tout en maintenant la pression des mains l’une contre l’autre.
Chaque cycle de va-et-vient compte pour une répétition.