C'est un bon moyen d'échauffer les poignets et de les préparer à des activités plus intenses (comme l'équilibre sur les mains).
Mettez-vous à quatre pattes, les paumes vers le bas et les doigts pointés vers l'avant.
Effectuez des cercles autour de vos poignets, en vous penchant vers l'avant pour exercer une certaine pression sur vos poignets.
Chaque cercle compte pour une répétition, quelle que soit la direction que vous prenez (assurez-vous de travailler les deux directions de manière égale).