Paumes vers le bas doigts sur les côtés d'un côté à l'autre (Étirement latéral des poignets, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Technique

1. C'est un bon moyen d'échauffer les poignets et de les préparer à des activités plus intenses (comme l'équilibre sur les mains).
2. Mettez-vous à quatre pattes, les paumes vers le bas et les doigts tournés vers l'extérieur.
3. Alternez entre vous pencher vers les côtés gauche et droit, pour exercer une certaine pression sur vos poignets.
4. Chaque cycle d'aller-retour gauche et droit compte pour une répétition.

Exercices similaires

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Équipement

• Sol (mains ou corps)